Co to jest wellness? W 2003 roku, gdy Beata Dyraga opublikowała ten artykuł w magazynie Body Life, odpowiedź na to pytanie znało w Polsce zaledwie 0,1% społeczeństwa. Dziś wellness i wellbeing to pojęcia powszechne — ale to właśnie takie pionierskie teksty zbudowały tę świadomość. „99% społeczeństwa w Polsce nie ma pojęcia, co to jest wellness. […]
Wellbeing pracowników i zdrowie psychiczne to dziś nie benefit, lecz fundament zdrowej organizacji.Pandemia pokazała, że firmy dbające o dobrostan fizyczny i psychiczny swoich pracowników nie tylko przetrwały kryzysy, ale wyszły z nich silniejsze. Beata Dyraga, prekursorka corporate wellness w Polsce, od lat udowadnia to konkretnymi wynikami. Corporate wellness w praktyce — case study Levi Strauss […]
Przez lata wellbeing w organizacjach był traktowany jako dodatek. Pandemia pokazała, że to myślenie jest nie tylko przestarzałe, ale wręcz kosztowne. Firmy, które nie zadbały o kondycję psychiczną swoich zespołów, zaczęły tracić ludzi i to nie dlatego, że oferowały za małe pensje. Zdrowie psychiczne pracowników stało się kwestią strategiczną. Organizacje zaczęły rozumieć, że ich ciągłość […]
Bez zaangażowania menedżerów żaden program wellbeingowy się nie uda. Dlaczego lider musi być ambasadorem dobrostanu w firmie i jak jego odporność psychiczna przekłada się na wyniki całego zespołu? O tym opowiada Beata Dyraga – prekursorka wellbeingu korporacyjnego w Polsce, trenerka biznesu i CEO Grupy Prodialog. Menedżer jako ambasador wellbeingu – dlaczego to kluczowa rola? Z […]
Jeszcze niedawno poczucie bezpieczeństwa, choć złudne było dla wielu z nas czymś oczywistym. Pandemia sprawiła, że świat wymknął się spod kontroli. I właśnie w tym momencie pojawiło się pytanie: czy kryzys musi oznaczać wyłącznie stratę? A może przy odpowiednim podejściu może stać się jedną z najcenniejszych lekcji w życiu i w biznesie? Brak kontroli jako […]
Wakacje często kojarzą się z czasem pełnym relaksu, słońca i wolności. Jednak wiele osób doświadcza zupełnie innego stanu – zamiast spokoju pojawia się presja, niepokój i nadmiar myśli. Jak to możliwe, że nawet w najpiękniejszym miejscu wciąż trudno nam się zregenerować? Odpowiedź kryje się nie w otoczeniu, ale w nas samych. Za dużo w głowie, […]
Większość z nas funkcjonuje w trybie zadań i zabiera go na wakacje. Planujemy, organizujemy, chcemy zrealizować „wszystko”. Tymczasem to właśnie niszczy odpoczynek. Ciągłe powiadomienia, szybkie tempo pracy, presja zadań i oczekiwań. Nic dziwnego, że kiedy przychodzi urlop, często nie potrafimy odciąć się od gonitwy myśli. Jak nie stresować się na urlopie? Czy trzeba wyjeżdżać, żeby […]
Na urlop czekamy miesiącami. Jednak często, kiedy przychodzi moment wyjazdu, okazuje się, że… wcale nie potrafimy odpocząć. Dlaczego? Bo odpoczynek to nie jest coś, co dzieje się raz w roku. To umiejętność, którą warto rozwijać w codziennym życiu. W programie „Pytanie na śniadanie” Beata Dyraga podkreśla, że klucz do prawdziwego relaksu tkwi w tym, jak […]
Jak zasnąć w 2 minuty? Beata Dyraga – ekspertka wellbeing – pokazuje technikę relaksacyjną, znaną od wielu lat. Poznaj ćwiczenie krok po kroku i dowiedz się, jak przygotować ciało, umysł i przestrzeń do regenerującego snu. Redakcja (R): Dzień dobry. Pani Beata Dyraga, coach, prekursorka i ekspert wellbeing, tak się mówi? Wellbeing filmowy, wellbeing w Polsce. […]
Umiejętność radzenia sobie z emocjami to jedna z kluczowych kompetencji niezbędnych dla zachowania zdrowia psychicznego. Beata Dyraga, ekspertka od praktyki świadomej obecności i wellbeingowego podejścia w biznesie – tłumaczy, dlaczego akceptacja własnych emocji to jeden z filarów zdrowia psychicznego i odporności. Emocje są drogowskazem. Także te trudne Złość, lęk, smutek – to nie sygnały, że […]
