Stres, wypalenie zawodowe, brak work-life balance, życie na pełnych obrotach. Jak zadbać o siebie naprawdę – nie tylko po godzinach? Stres, wypalenie zawodowe, życie w ciągłym biegu i brak work-life balance – to dziś codzienność dla wielu pracowników i menedżerów. W takim świecie pytanie „jak zadbać o siebie?” przestaje być luksusem, a staje się koniecznością. […]
W „Pytaniu na Śniadanie” mówię o tym, jak odzyskać równowagę, gdy codzienność przytłacza. Prosto, praktycznie i z uważnością – o tym, jak zrobić pierwszy krok do psychicznego resetu. Co to jest reset psychiczny? Redakcja (R): Reset kojarzy się może różnie. Reset, wykasowanie, wyczyszczenie. Wyczyszczenie ze stresu w tym wypadku, więc tu będzie się kojarzyć dobrze. […]
Medytacja, uważność, zen. Te określenia zna każdy, kto choć raz w życiu próbował zatrzymać się w codziennym pędzie między tysiącem obowiązków i zadań do wykonania, chcąc odnaleźć spokój i równowagę. Tym razem napiszemy o jeszcze innej metodzie, bliskiej poprzednio wymienionym, bo prowadzącej do tego samego celu, choć jednak od nich różnej. PRAKTYKA ŚWIADOMEJ OBECNOŚCI, opracowana […]
W rozmowie z Joanną Górską i Krzysztofem Ibiszem w Polsat News, Beata Dyraga – ekspertka od wellbeing i Praktyki Świadomej Obecności – opowiada jak świadomie żyć, jak obniżyć stres oraz dlaczego zamiast „przemyśleć” swoje życie, warto je przeżyć tu i teraz. Uważność w codziennym życiu „Praktyka obecności to nie wyjazd do klasztoru” – mówi Beata […]
