Wakacje często kojarzą się z czasem pełnym relaksu, słońca i wolności. Jednak wiele osób doświadcza zupełnie innego stanu – zamiast spokoju pojawia się presja, niepokój i nadmiar myśli. Jak to możliwe, że nawet w najpiękniejszym miejscu wciąż trudno nam się zregenerować? Odpowiedź kryje się nie w otoczeniu, ale w nas samych. Za dużo w głowie, […]
W świecie ciągłych zmian, przeciążeń i pracy w hybrydzie, rola menedżera przestała być jedynie funkcją operacyjną. Dziś to osoba, od której oczekuje się nie tylko efektywności, ale też odporności psychicznej, uważności i emocjonalnej dostępności. A to oznacza jedno: jeśli lider nie zadba o siebie, nie będzie w stanie zadbać o zespół. W rozmowie dla magazynu […]
W świecie, który pędzi, a stres stał się normą, coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: jak znaleźć przestrzeń na oddech, refleksję i… siebie? Odpowiedź na to pytanie zna Beata Dyraga – prekursorka wellbeingu w Polsce, mentorka i założycielka Grupy Prodialog. Jej historia to nie tylko ścieżka kariery, ale też podróż przez świadomość, upadki, intuicję i […]
W dzisiejszym świecie, gdzie często premiowane jest dostosowanie się do oczekiwań, a udawanie kogoś, kim nie jesteśmy – bywa normą zarówno w pracy, jak i poza nią – autentyczność może wydawać się czymś nieoczywistym. A jednak to właśnie ona zmienia jakość naszego życia. Autentyczność – czym jest? W rozmowie z Wyborcza.pl Beata Dyraga mówi o […]
Medytacja, uważność, zen. Te określenia zna każdy, kto choć raz w życiu próbował zatrzymać się w codziennym pędzie między tysiącem obowiązków i zadań do wykonania, chcąc odnaleźć spokój i równowagę. Tym razem napiszemy o jeszcze innej metodzie, bliskiej poprzednio wymienionym, bo prowadzącej do tego samego celu, choć jednak od nich różnej. PRAKTYKA ŚWIADOMEJ OBECNOŚCI, opracowana […]
Początek roku to czas wielkich planów i jeszcze większych oczekiwań. Obiecujemy sobie zmiany: więcej sportu, mniej stresu, nową pracę, więcej czasu dla siebie. Mijają tygodnie… i wszystko wraca na stare tory. Dlaczego tak się dzieje? W rozmowie z magazynem Forbes, Beata Dyraga przygląda się z bliska mechanizmom, które stoją za niezrealizowanymi postanowieniami. I pokazuje, że […]
W świecie, który uczy nas, że życie to lista zadań do odhaczenia, coraz trudniej po prostu… być. Być tu i teraz. Oddychać. Czuć. Smakować. A przecież to właśnie w codzienności – tej niepozornej, zwykłej – kryje się klucz do świadomości i wewnętrznego dobrostanu. W swoim felietonie dla magazynu Vita, Beata Dyraga – twórczyni Praktyki Świadomej […]
