W świecie, który pędzi, a stres stał się normą, coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: jak znaleźć przestrzeń na oddech, refleksję i… siebie?
Odpowiedź na to pytanie zna Beata Dyraga – prekursorka wellbeingu w Polsce, mentorka i założycielka Grupy Prodialog. Jej historia to nie tylko ścieżka kariery, ale też podróż przez świadomość, upadki, intuicję i odwagę. A wszystko po to, by w biznesie postawić wreszcie człowieka na pierwszym miejscu.
Zaczęło się od pracy w największej agencji reklamowej świata. Szybka kariera, sukcesy, uznanie. A jednak – coś nie grało.
„Chciałam wykonywać pracę z wewnętrznym poczuciem sensu” – wspomina Dyraga. To zdanie zmieniło wszystko.
Zrezygnowała z prestiżowej ścieżki i… stworzyła pierwszy klub wellness w Warszawie. Zanim to było modne. Przestrzeń, w której obok fitnessu można było praktykować jogę, masaże, tai-chi. To wtedy – jeszcze zanim wellness stał się trendem – zaczęto dostrzegać jego wpływ na dobrostan i efektywność.
Z czasem powstał Prodialog – firma, która jako jedna z pierwszych w Polsce połączyła świadomość, rozwój osobisty i wellbeing z potrzebami świata biznesu. Bo – jak mówi Beata – „w biznesie najważniejszy jest człowiek”.
Dzięki jej podejściu szkolenia przestały być sztywną procedurą, a stały się przestrzenią do wzmacniania wewnętrznej siły i odporności. Dla szefów i zespołów.
Jednym z największych wyzwań dziś nie jest brak kompetencji, ale… walka z rzeczywistością. Chcemy mieć wpływ, kontrolę, przewidywalność. A świat pokazuje nam coś zupełnie innego.
„Wielką kompetencją, którą trzeba w sobie rozwijać, jest umiejętność funkcjonowania w świecie, którego nie kontrolujemy” – podkreśla Beata Dyraga. Im szybciej to zrozumiemy, tym mniej stresu i frustracji będziemy nosić.
Nie chodzi o to, żeby uciekać od pracy. Chodzi o to, żeby w niej być. Całym sobą. Bo życie nie dzieje się tylko w weekendy, tylko codziennie – również w poniedziałek o 9:00. A im więcej autentyczności i spójności wniesiemy w naszą codzienność, tym więcej lekkości poczujemy.
„Autentyczność to klucz do zredukowania stresu związanego z pracą” – mówi Beata. I dodaje, że świadomość własnych emocji to pierwszy krok do zmiany.
„Oddech jest twoją kotwicą. Dziękuj, chwal, zauważaj, na co masz wpływ. I pamiętaj – życie toczy się tu i teraz” – przypomina Beata Dyraga.
Nie trzeba od razu wyjeżdżać na drugi koniec świata. Czasem wystarczy minuta zatrzymania. Zamknąć oczy. Zobaczyć, gdzie w ciele jest napięcie. Zadać sobie pytanie: co tak naprawdę teraz czuję?
To właśnie nazywamy Praktyką Obecności – świadomym kontaktem z własnym życiem. Tak zaczyna się prawdziwy wellbeing. Od środka.
📖 Pełen wywiad z Beatą Dyragą można przeczytać na blogu GoWork:
👉 Wellbeing w świecie korporacji – kliknij, by przeczytać
