Hatha joga wywodzi się z tradycyjnych systemów medycznych starożytnych Indii i stanowi część ajurwedy. Jej nazwa pochodzi od sanskryckiego rdzenia „yuj”, oznaczającego połączenie. Praktyka Hatha Jogi to nie tylko zestaw fizycznych ćwiczeń (asan), ale głęboka filozofia pracy z ciałem i umysłem. Jest to joga jednocząca – ciało, oddech i umysł – prowadząca do osiągnięcia harmonii i spokoju wewnętrznego.
Beata Dyraga zwraca uwagę, że joga to narzędzie poprawiające jakość życia – poprzez świadomy ruch, oddech, relaks i medytację.
W odróżnieniu od popularnego fitnessu, Hatha joga nie służy jedynie poprawie kondycji fizycznej. Zgodnie z filozofią wellness, to praktyka wpływająca na układ nerwowy, trawienny, hormonalny, odpornościowy i psychiczny. Dzięki niej poprawia się nie tylko sylwetka, ale także równowaga emocjonalna i zdolność radzenia sobie ze stresem.
Badania wykazują, że regularna praktyka jogi poprawia elastyczność, zwiększa pojemność płuc, obniża ciśnienie i poprawia jakość snu. Niektórzy praktykujący obserwują także zmniejszenie objawów depresji, lęków i nadpobudliwości.
Zdecydowanie tak – ale na poziomie głębszym niż tylko sylwetka. Joga buduje siłę, równowagę i elastyczność, a przy tym działa wyciszająco i uzdrawiająco. Wymaga cierpliwości, świadomości i systematyczności, ale daje trwałe efekty. Jak mówi Dyraga – „joga to sprawność w fazie działania”.
Co ważne, joga nie wymaga specjalistycznego sprzętu i może być praktykowana w klubach fitness, domach i na świeżym powietrzu – o każdej porze dnia.
Coraz więcej osób w Polsce traktuje jogę jako nieodłączny element stylu życia – narzędzie do zachowania zdrowia, spokoju, a także prewencji chorób cywilizacyjnych. Cytując Tetsuji Murakami: „To idealna technika zapobiegająca fizycznym i psychicznym chorobom, ogólnie chroniąca ciało, rozwijająca w nieskomplikowany sposób poczucie niezależności i zaufania do siebie”.
Beata Dyraga zauważa, że joga nie jest już niszową praktyką duchową, lecz świadomą odpowiedzią na wyzwania współczesnego świata – od stresu i przebodźcowania, po problemy z koncentracją i bezsenność.
