Jak żyć i pracować w zgodzie z sobą? O roli autentyczności w życiu i biznesie – rozmowa z Beatą Dyraga
W dzisiejszym świecie, gdzie często premiowane jest dostosowanie się do oczekiwań, a udawanie kogoś, kim nie jesteśmy – bywa normą zarówno w pracy, jak i...
Świadomy rozwój w świecie pracy – między stresem a wellbeingiem
W świecie, który pędzi, a stres stał się normą, coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: jak znaleźć przestrzeń na oddech, refleksję i… siebie? Odpowiedź na...
Czy pracownicy odchodzą z firm przez złych szefów?
W świecie ciągłych zmian, przeciążeń i pracy w hybrydzie, rola menedżera przestała być jedynie funkcją operacyjną. Dziś to osoba, od której oczekuje się nie tylko...
Wellness w życiu i pracy – zadbaj o swój dobrostan
Stres, wypalenie zawodowe, brak work-life balance, życie na pełnych obrotach. Jak zadbać o siebie naprawdę – nie tylko po godzinach? Stres, wypalenie zawodowe, życie w...
Początek roku to czas wielkich planów i jeszcze większych oczekiwań. Obiecujemy sobie zmiany: więcej sportu, mniej stresu, nową pracę, więcej czasu dla siebie. Mijają tygodnie…...
I słowo ciałem się stało-czyli o kluczowych kompetencjach przyszłości
Jeszcze niedawno słowa takie jak wellbeing, zdrowie psychiczne, rezyliencja czy odporność psychiczna pojawiały się w raportach i prezentacjach jako część strategii HR. Pandemia sprawiła, że...
Co daje siłę w kryzysie? Tuż po II wojnie światowej Aaron Antonovsky prowadził badania nad odpornością psychiczną byłych więźniów obozów koncentracyjnych. Chciał dowiedzieć się, dlaczego...
Większość z nas funkcjonuje w trybie zadań i zabiera go na wakacje. Planujemy, organizujemy, chcemy zrealizować „wszystko”. Tymczasem to właśnie niszczy odpoczynek. Ciągłe powiadomienia, szybkie...
Psychopozytywność – jak zaakceptować emocje i zadbać o siebie?
Umiejętność radzenia sobie z emocjami to jedna z kluczowych kompetencji niezbędnych dla zachowania zdrowia psychicznego. Beata Dyraga, ekspertka od praktyki świadomej obecności i wellbeingowego podejścia...
O wypaleniu zawodowym w praktyce -Beata Dyraga o tym jak rozpoznawać, zapobiegać i dbać o siebie
Wypalenie zawodowe dotyka dziś co czwartego Polaka – a temat zdrowia psychicznego w pracy przestaje być tabu. Przeczytaj o tym, jak budować kulturę dobrostanu w...
Reset psychiczny krok po kroku czyli odzyskać spokój w świecie pełnym stresu?
W „Pytaniu na Śniadanie” mówię o tym, jak odzyskać równowagę, gdy codzienność przytłacza. Prosto, praktycznie i z uważnością – o tym, jak zrobić pierwszy krok...
