Większość z nas funkcjonuje w trybie zadań i zabiera go na wakacje. Planujemy, organizujemy, chcemy zrealizować „wszystko”. Tymczasem to właśnie niszczy odpoczynek. Ciągłe powiadomienia, szybkie...
Beata Dyraga w "Pytanie na śniadanie" o tym, że prawdziwy relaks zaczyna się w codzienności – od małych praktyk uważności i troski o siebie.
Na urlop czekamy miesiącami. Jednak często, kiedy przychodzi moment wyjazdu, okazuje się, że… wcale nie potrafimy odpocząć. Dlaczego? Bo odpoczynek to nie jest coś, co...
Beata Dyraga w "Pytanie na Śniadanie" o tym, że prawdziwy relaks zaczyna się w codzienności – od małych praktyk uważności i troski o siebie.
Wakacje często kojarzą się z czasem pełnym relaksu, słońca i wolności. Jednak wiele osób doświadcza zupełnie innego stanu – zamiast spokoju pojawia się presja, niepokój...
Psychopozytywność – jak zaakceptować emocje i zadbać o siebie?
Umiejętność radzenia sobie z emocjami to jedna z kluczowych kompetencji niezbędnych dla zachowania zdrowia psychicznego. Beata Dyraga, ekspertka od praktyki świadomej obecności i wellbeingowego podejścia...
O wypaleniu zawodowym w praktyce -Beata Dyraga o tym jak rozpoznawać, zapobiegać i dbać o siebie
Wypalenie zawodowe dotyka dziś co czwartego Polaka – a temat zdrowia psychicznego w pracy przestaje być tabu. Przeczytaj o tym, jak budować kulturę dobrostanu w...
Reset psychiczny krok po kroku czyli odzyskać spokój w świecie pełnym stresu?
W „Pytaniu na Śniadanie” mówię o tym, jak odzyskać równowagę, gdy codzienność przytłacza. Prosto, praktycznie i z uważnością – o tym, jak zrobić pierwszy krok...
Jak zasnąć w 2 minuty? Beata Dyraga – ekspertka wellbeing – pokazuje technikę relaksacyjną, znaną od wielu lat. Poznaj ćwiczenie krok po kroku i dowiedz...
Jak żyć tu i teraz? Beata Dyraga o Praktyce Obecności.
W rozmowie z Joanną Górską i Krzysztofem Ibiszem w Polsat News, Beata Dyraga – ekspertka od wellbeing i Praktyki Świadomej Obecności – opowiada jak świadomie...
