Wakacje często kojarzą się z czasem pełnym relaksu, słońca i wolności. Jednak wiele osób doświadcza zupełnie innego stanu – zamiast spokoju pojawia się presja, niepokój i nadmiar myśli. Jak to możliwe, że nawet w najpiękniejszym miejscu wciąż trudno nam się zregenerować? Odpowiedź kryje się nie w otoczeniu, ale w nas samych. Za dużo w głowie, […]
W rozmowie z Joanną Górską i Krzysztofem Ibiszem w Polsat News, Beata Dyraga – ekspertka od wellbeing i Praktyki Świadomej Obecności – opowiada jak świadomie żyć, jak obniżyć stres oraz dlaczego zamiast „przemyśleć” swoje życie, warto je przeżyć tu i teraz. Uważność w codziennym życiu „Praktyka obecności to nie wyjazd do klasztoru” – mówi Beata […]
W świecie, który uczy nas, że życie to lista zadań do odhaczenia, coraz trudniej po prostu… być. Być tu i teraz. Oddychać. Czuć. Smakować. A przecież to właśnie w codzienności – tej niepozornej, zwykłej – kryje się klucz do świadomości i wewnętrznego dobrostanu. W swoim felietonie dla magazynu Vita, Beata Dyraga – twórczyni Praktyki Świadomej […]
